- Выберите картонную коробку. Чтобы сделать правильный DIY световой короб, вам понадобится огромная картонная коробка.
- Разметьте окна на каждой стороне коробки.
- Сделайте окна на коробке.
- Вырежьте кусок белого плаката, идентичный коробке.
- Закройте окна.
- Закрепите плакат внутри коробки.
- Используйте световой короб.
Где следует размещать световой короб?
Световой короб должен располагаться на столе или стойке так, чтобы вам было удобно сидеть. Вы должны быть расположены правильно, поэтому следуйте указаниям производителя о расстоянии до светового короба. Вы можете читать или есть, сидя под светом, но для достижения эффекта ваши глаза должны быть открыты.
Как работает световой короб?
Коробка для светотерапии имитирует наружное освещение. Исследователи считают, что этот тип света вызывает химические изменения в мозге, которые поднимают настроение и облегчают другие симптомы SAD. Как правило, световой короб должен: Обеспечивать освещенность в 10 000 люкс.